プチ断食で過ごす一日!酵素ドリンクダイエット方法

カラダの内側からキレイになりながら
ダイエットしたいという「キレイヤセ」を目指している方に
今強く支持されている酵素ダイエット。

しっかりダイエットに挑戦して、早く痩せたいという方もいるでしょうし、
無理なく続けて健康的に痩せたいという方もいるでしょう。

そうした多くの方の期待に応えてきたのが酵素ダイエットです。


特に酵素ドリンクをとりいれたプチ断食ダイエット方法は、
これまでダイエットを何回かしてきたけれど
うまく効果を実感できなかったというダイエット中級者におススメ
です。

プチ断食を取り入れることで、体の消化機能を休め、
その分、体の代謝能力を高めることができます。

ダイエットのために食事制限や運動をしてきたけれど
なかなか痩せることができなかったという方は、
そもそも体が「痩せない体質」になっていると考えられます。

そうした場合、まず身体本来の機能を目覚めさせ、代謝能力を高めることで、
活発に新陳代謝する痩せる身体作りをすることが大切です。


ただ、いきなり断食と言って、通常の生活において何も食べないことは、
日常の様々なことに影響するでしょう。

疲れやすくなったり、いらいらしたりする原因になりかねません。

そこで、土曜や日曜など休日に断食するプチ断食がおススメです。


それでは、プチ断食ダイエットの方法をご紹介しましょう。

まず、ベジライフ酵素液など酵素飲料を用意します。

1日目は朝・昼・晩と2時間おきに酵素飲料40mlを
100%天然果汁のフレッシュジュースで割って飲むだけにします。

そして、2日目の朝食は酵素飲料20mlと具の無いお味噌汁などにし、
昼食・夕食から通常の食事をします。


内臓を休めることが大切ですので、
消化の悪い食品やコーヒーや紅茶といったカフェインを含む飲み物を
摂らないことがポイントです。

そして、できるだけ大目のお水を摂るように心がけます。


もちろん、体調不良や異変を感じたら、断食は中断し、
無理をしないようにしましょう。

このようにプチ断食には身体の毒素を排出しやすくする効果もありますので、
デトックスとダイエットの両面からの効果が期待できます。


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