プチ断食の効果・効能や好転反応(頭痛や吐き気など)

体内浄化(デトックス)に効果があると最近評判になっているプチ断食。

ほかにも様々な効果が期待できるようです。

プチ断食をすることで、身体は一時的な飢餓状態になります。

それが、身体への喝になるのです。

全身の細胞が必死になって活動し、普段眠っている生命パワーを
引き出す効果があるといわれています。

特に生理痛などで日常的なトラブルを抱えている女性には、お勧めです。


便秘への効果もあるようです。

ふつう胃腸は48時間で空になります。

しかし、便秘がちだと3から4日、ひどい時には1週間から2週間もの間、
宿便が溜まってしまい、苦しくなることもあるでしょう。


さらにプチ断食には、デトックスの他に、ダイエットや美肌、
太りにくい体質改善の効果
が期待できます。

実際に行うとわかりますが、身体がリフレッシュした感じになりますね。


プチ断食を行うならば、平日ではなく、週末をおすすめです。

平日では、仕事や生活に追われることも多いため、
空腹でイライラしてしまいがちだからです。

プチ断食は、週末の休みか、丸二日家の中で集中できる
環境の取れる時にやることをおススメします。


プチ断食を一人で行うことに不安のある方もいるでしょう。

それならば、専門家にお尋ねください。

週末に合宿やホテルで宿泊をして、
しかも専門家の指導を受けることができます。

仲間と一緒に行えば、連帯意識も出てくるのでやる気も持続できます。

安全かつ成功率の高いプチ断食ができるでしょう。


さて、こうしたプチ断食をしているなかで起こる
「好転反応」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。

好転反応とは、体の悪い個所が良くなる反応のことをいい、
体のダルさ、眠さ、下痢、頭痛、吹き出物といった症状
が出る場合があります。

好転反応がなぜ起きるのかというと、体に溜まっていた毒素や老廃物が
血液中に押し出される過程で起こると考えられます。

乱れた食生活、疲れ、過度のストレスなどで病気や老化がどんどん進んでいた
弱った身体に断食をすることで、体のサビが取れ、元のきれいな体に
戻すことができるわけですが、この過程で好転反応が起こるのです。


つまり、毒素がたくさん溜まっている人ほど
好転反応が強く出る可能性がある
といえるでしょう。

だからこそ体質改善ができるともいえますね。


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